herbst-Retreat für Mamas & Minis

15. - 17. september 2017 auf der Nordsee-insel Föhr

Das Retreat

Gönn Dir eine Auszeit vom trubeligen Alltag mit Baby, lass Dir den Nordsee-Inselwind um die Nase wehen und tu Dir und Deinem Körper etwas Gutes.

Egal, ob du allein mit Deinem Kind, als kleine Familie gemeinsam mit Papa oder Oma, oder mit einer anderen guten Mama-Freundin und ihrem Nachwuchs; kommt und genießt eine entspannte Zeit auf der Nordseeinsel Föhr.
Es erwarten Euch wunderschöne Natur, lange Strandspaziergänge oder Radtouren über die Insel, köstliches Essen in entspannter Atmosphäre und ausgiebigen Pilates-Sessions auf der Matte während Dein Kind in guten Händen ist und liebevoll betreut wird oder einfach „mitturnt“.

Alle Infos findest Du ganz kompakt hier.

Der Ort

Das Retreat findet im wunderbaren Hoftel Föhr statt. Innerhalb der vier Wände eines ehemaligen Bauernhofes entstand 2014 dieses einzigartige Hotel.

 

Mitten auf der Nordseeinsel Föhr und umgeben von grünen Wiesen ist es ein kraftvoller Ort für all die, die die Natur, den Strand und das Meer lieben und sich je nach Lust und Bedarf treffen, austauschen, entspannen oder zurückziehen möchten.

 

Ein Ort, wo alle herzlichst dazu eingeladen sind, sich viel Zeit für sich und füreinander zu nehmen. Ganz besonders für werdende und junge Familien.

Das Programm

Die Pilatesstunden:

  • Freitag, 15.09.2017, nachmittags: Mama & Baby Pilates Welcome Session: Eine spielerische, kreative Einheit zu Beginn des Retreats für Euch und Euren Nachwuchs, in der wir Eure Kleinen aktiv in die Stunde miteinbeziehen.
  • Samstag, 16.09.2017, morgens: Pilates Wake Up / Faszien Flow: Eine abwechslungsreiche, dynamische Stunde für einen schwungvollen Start in den Tag. Genießt das befreiende Gefühl des Pilates-Faszientrainings mit viel Schwingen, Federn und Springen.
  • Sonntag, 17.09.2017, nachmittags: Pilates just for Moms: Eine ruhige, aber intensive Einheit für äußere und innere Stärke und Stabilität, in der wir uns insbesondere auf Euer Zentrum – das „Powerhouse“ – konzentrieren, und Euch für den Alltag mit Baby stärken. Mit kleiner Entspannung zum Abschluss.
  • Sonntag, 17.09.2017, morgens: Pilates Wake Up / Faszien Flow: Zweite Einheit des Pilates-Faszientrainings mit herausfordernden Übungen, die Euch öffnen und weiten für mehr Balance und Beweglichkeit. Mit kleiner Selbstmassage zum entspannten Abschluss des Retreats.

Die Kosten und Anmeldung

Das Angebot umfasst:
  • 4 Pilates-Einheiten (1x inkl. Kinderbetreuung)
  • 2 Übernachtungen im wunderschönen HOFTEL FÖHR
  • 2x gesundes, vollwertiges und leckeres Frühstücksbuffet Samstag und Sonntag
  • 1x Begrüßungs-TeaTime und kleines Abendessen am Freitag
  • 1x Lunch am Samstag
  • 1x Kaffe/Tee zum Ausklang am Sonntag
  • 1 Fahrrad (entweder E-Lastenrad oder Rad + Anhänger - je nach Verfügbarkeit)
  • Babybettchen, Babyphone, Wickelkissen, -unterlage etc. und Pilatesmatten stehen kostenlos zur Verfügung

Zusätzliches Angebot (gegen Aufpreis):

  • Kinderbetreuung (optional) für die beiden Stunden am Morgen: gegen geringe Gebühr
  • Taxi von der Fähre zum Hotel: ca. 16,00 EUR / Shuttle-Bus: auf Anfrage möglich
PREISE (All-inklusive Preise, d.h. Übernachtung, Verpflegung, Pilates-Programm):
  • Doppelzimmer (Einzelbelegung Mama und Baby): 375,00 EUR
  • Doppelzimmer (Mama, Baby + Begleitperson), 1 Pers. Pilates-Programm: 450,00 EUR
Verlängerungsnächte sind auf Anfrage und nach Verfügbarkeit möglich. Bitte kontaktiere das HOFTEL FÖHR direkt, wenn du früher anreisen und/oder länger bleiben möchtest.
exkl. ortsübliche Kurtaxe und exkl. Shuttle (Infos dazu folgen kurz vor Anreise).
Es gelten die AGB's der Anbieter, HOFTEL Föhr & Mariana Klopp, bewegunginbalance.de
Die Buchung und Bezahlung erfolgt direkt über das „Hoftel Föhr“:
Hoftel Föhr
Nieblumweg 26
25938 Alkersum auf Föhr
T:+49 (0)4681-7461280
moin@hoftel-foehr.de
www.hoftel-foehr.de

Das Kleingedruckte (AGBs)

Infos zur Teilnahme:
  • Das Retreat richtet sich an Mamas mit Babies und Kleinkindern von ca. 3 Monaten bis 5 Jahre.
  • Das Retreat ersetzt nicht die Rückbildung, sondern baut darauf auf. Von daher ist es ratsam bereits vorher die Rückbildung in einem Kurs zumindest begonnen zu haben.
  • Pilateskenntnisse sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich
  • Das Retreat findet ab 4 Teilnehmerinnen statt. Die Teilnahme am Retreat erfolgt auf eigene Verantwortung. Für Verletzungen oder möglichen Verlust von Gegenständen kann keine Haftung übernommen werden. 
  • Die Anreise ist selber zu organisieren.
  • Für dieses Retreat gelten darüber hinaus die AGBs des Hoftel Föhrs.


Winter-Retreat: Fühl Dich Frei

Pilates trifft Faszientraining

10. - 12. Februar 2017 im Beach MOtel Heiligenhafen, Ostsee

Das Retreat

Fühl dich frei...

 

... und erlebe die faszinierende Wirkung des Pilates-Faszientrainings und entdecke eine neue Bewegungsdimension. Genieße an diesem Retreat-Wochenende das befreiende Gefühl nach einer intensiven, schmelzenden Dehnung, nach dynamisch-federndem Stretchen oder nach einer tiefen, aktivierenden Selbstmassage.

 

Egal, ob allein oder zu zweit mit einer lieben Freundin, deiner Mutter oder Schwester - gönn Dir eine Auszeit vom Alltag, lass Dir den Ostseewind um die Nase wehen und tu Dir und Deinem Körper etwas Gutes.

 

Geschmeidige Faszien führen zu einem besseren Körpergefühl und -wahrnehmung, mehr Beweglichkeit und einem straffen, schmerzfreien Körper.

 

Und wer noch nicht so recht weiß, was es mit den Faszien auf sich hat und wieso es sich so lohnt, dieses besondere Gewebe, das unseren ganzen Körper durchzieht und all unsere Organe, Knochen und Muskeln umhüllt, zu trainieren, kann sich gern dieses Video anschauen, dass einen guten Einblick in das Thema gibt.

 

Der Ort

Das Retreat findet in Heiligenhafen statt, genauer gesagt im Beachmotel Heiligenhafen, das im Dezember 2016 eröffnen wird. Ein perfekter Ort, um sich frei zu fühlen: Wasser, Wind, Weite. Es erwarten euch moderne, stilvoll eingerichtete Zimmer (Kategorie "Ocean" mit herrlichem Blick auf die Ostsee), ein schicker Wellness-Bereich mit Sauna, Spa und Schwimmbad, köstliches Essen im hoteleigenen Restaurant, großartige Natur und entspannte Atmosphäre.
Mehr Impressionen gibt es hier: www.beachmotel-hhf.de

 

Das Programm

  • Freitag, 10.02.2017

ab 15.00h:           Anreise und Check-In

17.00 - 17.30h:    Welcome, kurze Vorstellung & Einführung in die "Faszination Faszien"

17:30 - 18.45h:    Ankommen & Loslassen (intensives Dehnen mit minimaler Muskelanspannung, die Positionen werden über   längere Zeit gehalten, so dass du regelrecht in die Dehnung "reinschmilzt".)

ca. 19:00h          gemeinsames Abendessen 

  • Samstag, 11.02.2017

    8.15 - 9.30h:     Lockern & Lösen (dynamisches, mobilisierendes Training mit viel Federn, Schwingen und Springen)
    ca. 9.45h:          gemeinsames Frühstück
    anschl.              freie Zeit für Spaziergänge am Strand, Besuch des Spa- und Wellnessbereich...
    17.30 - 18.45h: Fühlen & Spüren (Faszienselbstmassage mit Rolle & Ball)
    ca. 19.00h:        gemeinsames Abendessen
  • Sonntag, 12.02.2017

    8.15 - 9.30h:     Öffnen & Weiten (dynamisches, herausforderndes Training für Balance und Beweglichkeit)
    ca. 9.45h:          gemeinsames Frühstück
    ab 11.00h:        Check-Out und Abreise

Kleinere Änderungen möglich. Die Themen der Stunden sind jeweils Schwerpunkte, es werden immer auch die anderen Faszien-Prinzipien angewendet...

 

Die Kosten

  • 5 Stunden Pilates-/Faszientraining (4x75min.), 2 Übernachtungen im Doppelzimmer (Kategorie: Ocean View), 2x Frühstück, Welcome Bag, kostenlose Nutzung des Spa- und Wellnessbereichs:
    Early Bird Tarif bis 30.11.2016: 285,00 EUR p.P.
    Normaltarif ab 1.12.2016: 320,00 EUR p.P.
  • 5 Stunden Pilates/Faszientraining (4x75min.), 2 Übernachtungen im Einzelzimmer (Kategorie: Ocean View), 2x Frühstück, Welcome Bag, kostenlose Nutzung des Spa- und Wellnessbereichs:
    Early Bird Tarif bis 30.11.2016: 375,00 EUR p.P.
    Normaltarif ab 1.12.2016: 410,00 EUR p.P.

Die Kosten verstehen sich zzgl. Kurtaxe (ca. 8,00 EUR p.P.) und Parkgebühren (4,00 EUR/Tag) sowie Abendessen.
Die An- und Abreise ist nicht im Preis inbegriffen und ist selber zu organisieren. Auf Wunsch versuche ich gern, Fahrgemeinschaften zu vermitteln.

 

Die verbindliche Anmeldung

Bitte schicke mir eine e-mail (mariana@bewegunginbalance.de) mit dem Betreff "Winter-Retreat" und Angabe deines vollen Namens, Adresse und Zimmerwunsch (ggf. mit wem du das Doppelzimmer teilen willst). Ich sende dir dann eine Mail mit Informationen zu den Zahlungsdetails. Mit deiner Mail akzeptierst du die AGBS (s.u.)

 

Das Kleingedruckte (AGBs):

Mit deiner Anmeldungsmail und meiner Antwortmail ist die Anmeldung für beide Seiten verbindlich. D.h. du hast ein Recht auf Teilnahme am Retreat, ich auf Erhalt des fälligen Rechnungsbetrags.

Eine kostenfreie Stornierung ist nur bis zum 30.11.2016 möglich (abzgl. einer einmaligen Bearbeitungsgebühr von 15,00 EUR).

Bei einer Stornierung vom 1.12.2016 bis 13.1.2017 (d.h. bis 4 Wochen vor Retreatbeginn) erstatte ich 50% der gebuchten Leistung.

Danach ist leider keinerlei Erstattung mehr möglich. Solltest du aus irgendeinem Grund kurzfristig verhindert sein, steht es dir jedoch frei, selber für einen Ersatzteilnehmer zu sorgen und ihm deinen Platz abzutreten. Dies klärt bitte untereinander.

Sollte das Retreat aufgrund zu geringer Teilnehmerzahl storniert werden, erstatte ich selbstverständlich den vollen Rechnungsbetrag zurück. Andersweitige Kosten (z.B. Zugbuchung) können leider nicht erstattet werden. Weitergehende Ansprüche der Teilnehmer bestehen nicht.