Wie Ihr sicher schon mitbekommen habt, müssen im November auch alle Sport- und Freizeitangebote ihren Präsenzunterricht einstellen. Ab dem 2.11. werde ich also wieder ausschließlich per Zoom Live-Klassen anbieten. Zu den Online-Klassen könnt Ihr Euch wie gewohnt direkt unten mit Klick auf den Stundenplan über das Buchungssystem Eversports anmelden. Ich hoffe sehr, dass wir uns alle ganz bald persönlich wieder auf der Matte sehen, ansonsten bleiben wir online miteinander verbunden...
Kommt gut durch den November.
Keep the high vibes up & keep in balance.
Ihr habt es schon gehört: Gemeinsam Pilates praktizieren in einem Raum ist wieder erlaubt in Hamburg! Yes.
Ich bleibe die nächsten zwei Wochen zunächst noch bei den wöchentlichen Live-Streamings aus meinem Wohnzimmer in Euer wohnzimmer. Ab dem 16. Juni möchte ich aber auch wieder die Gelegenheit für Präsenz-Unterricht bieten. Aufgrund der Vorgabe von 2,5m Abstiand zueinander, passen leider nur 4 Teilnehmerinnen pro Stunde in unseren Übungsraum, somit werde ich die Stunden ab dann auch von dort zusätzlich live streamen, damit weiterhin möglichst viele von Euch teilnehmen können.
Ich freue mich sehr darüber, bald wieder mit Euch gemeinsam zu trainieren, doch es gibt ein paar Einschränkungen bzw. Regeln für das Training vor Ort. Bitte beachtet daher die folgenden Vorgaben:
Zum Schluss: Seid nett zueinander, habt ein Lächeln füreinander parat und ein bisschen Gelassenheit und Humor für diese neue, ungewöhnliche Form der Präsenztrainings in diesen ungewöhnlichen Zeiten.
Ich freue mich auf Euch - online und in real life.
WICHTIGE INFO:
Am 15.3.2020 hat der Hamburger Senat beschlossen, dass alle Sport- und Fitnessangebote (Studios, Vereine etc.) bis auf Weiteres bis zum 30.4. eingestellt werden. Damit Ihr aber weiterhin eine Möglichkeit habt, während der nächsten Wochen mit mir zu trainieren, gebe ich ab sofort die Pilates-Klassen als Web-Conferences, live - aus meinem Wohnzimmer in Euer Wohnzimmer.
Anmelden könnt Ihr Euch wie gewohnt über das Buchungstool hier bzw. der eversports-App. Der Link ist dort bei der jeweiligen Stunde hinterlegt und wird 15 Minuten vor Beginn aktiviert.
Liebe Grüße, bleibt gesund & positiv!
Mariana
In den letzten Wochen habe ich mich selber intensiv mit dem Thema "Self Care" auseinander gesetzt und freue mich sehr, dass ich daraus ein neues Workshop-Konzept entwickelt habe, da ich glaube, dass wir Frauen uns im Alltag zwischen all unseren Rollen (Working Mom/Single Mom/Fulltime Mom/Partnerin/Ehefrau/Geliebte/Beste Freundin/Zuhörerin/Trösterin/...) oft viel zu wenig Zeit für uns selber nehmen und in uns und unseren Körper (ganz besonders in den Beckenboden) reinspüren und uns selber wirklich fühlen und wahrnehmen.
Es erwarten Euch in diesem Workshop zwei intensive Stunden "just for you" - u .a. mit einer Eigen-Massage, Essential Oils (Ätherischen Ölen) und Schokolade, um Dir selbst etwas Gutes zu tun und Dich und Deinen Körper (wieder) mit allen Sinnen zu spüren...
Termin: Sonntag, 28.4., 14.00-16.00h
Hinweis: Der Workshop eignet sich für alle Mamas ab ca. 4 Monate nach Entbindung.
Auch Schwangere im 2. Trimester sind herzlich willkommen. Und kinderlose Freundinnen natürlich ebenfalls.
Kosten: 30,00 EUR p.P. / Bring a friend: Wenn Du Dich gemeinsam mit einer Freundin anmeldest, zahlt Ihr 25,00 EUR p.P., Plätze sind begrenzt
Anmeldung: über das Buchungstool unter Workshop oder per e-mail bei mir.
Ich freu mich sehr, Euch wieder ein paar frühlingsfrische Neuigkeiten mitteilen zu können.
Im April gibt es gleich zwei tolle Workshops, damit Ihr mit neuer Engergie und Schwung in den Frühling starten könnt:
Außerdem gibt es eine neue offene Stunde. Ab sofort habt Ihr auch die Möglichkeit, vormittags zu trainieren.
Und zwar Montags, 9.15 - 10.15h. Wir treffen uns im Home-Studio bei mir, es gibt max. 5 Plätze, die Stunde findet immer ab 3 Personen statt, jedes Level ist willkommen. Meldet Euch dafür einfach direkt über das Buchungstool an.
Und dann möchte ich Euch noch auf die beiden Retreats in diesem Jahr hinweisen. Ich freue mich sehr, dass es dieses Jahr gleich zweimal wieder auf die wunderschöne Nordsee-Insel Föhr, in das kleine, feine und familienfreundliche Hoftel geht:
Details zum genauen Programm, Kosten, Möglichkeit zur Anmeldung findet Ihr hier.
Ich wünsche Euch einen entspanten Frühling. Vielleicht sehen wir uns ja zu der einen oder anderen Stunde auf der Matte.
Alles Liebe & keep in balance
Mariana
Wir kommen gerade von einem wunderschönen entspannten und entspannendem Wochenende auf der herrlich unaufgeregten Nordseeinsel Föhr zurück.
Bevor ich im September für Euch das Pilates-Retreat dort anbiete, habe ich ganz kurzfristig und spontan meinen Freund und unsere beiden Kiddies eingepackt und bin schon einmal für zwei Tage mit Ihnen auf die Insel ins wunderbare Hoftel-Föhr gereist.
AnneClaire und Sjirk haben dort einen ganz besonderen Ort geschaffen. Ein kleines, aber feines Hotel mit 14 Zimmern, perfekt auf Familien mit Babies und (Klein)kindern eingestellt. Es gibt eine liebevoll eingerichtete Spielecke mit vielen tollen Büchern, Kindergeschirr, -besteck, -becher beim Frühstück, selbstverständlich Babybettchen, Hochstühle und Babyphones. Und ganz besonders toll sind die E-Lastenräder, die kostenlos zur Verfügung gestellt werden und mit denen wir zwei Mal eine große Radtour über die Insel unternommen haben.
Obwohl wir nur zwei Nächte dort
waren, fühlten wir uns alle so erholt wie lange nicht; der Nordseewind hat uns ordentlich durchgepustet und den Kopf frei gemacht, die Sonne hat uns gute Laune und das Meer einen echten
Energiekick geschenkt. Dazu noch das leckere Essen im Hoftel (besonders großartig war die Welcome Tea Session mit selbstgemachten Scones und Marmelade!) – kurz: ein rundum gelungenes Wochenende.
Ich freue mich schon sehr auf den nächsten Besuch dort – diesmal dann mit acht weiteren Mamas und ihrem Nachwuchs beim Pilates-Retreat im
September...
Juhu, endlich ist es soweit!
Ich freue mich sehr, Euch heute die Details zum ersten Pilates-Retreat für Mamas & Minis vom 15. - 17. September 2017 bekannt geben zu dürfen.
Gönn Dir eine Auszeit vom trubeligen Alltag mit Baby, lass Dir den Nordsee-Inselwind um die Nase wehen und tu Dir und Deinem Körper etwas Gutes.
Egal, ob allein mit deinem Baby/Kleinkind, als Familie mit Papa oder Oma oder mit einer anderen guten Mama-Freundin mit ihrem Nachwuchs; kommt und genießt eine entspannte Zeit auf der Nordseeinsel Föhr im wunderschönen, familienfreundlichen HOFTEL FÖHR mit langen Strandspaziergängen oder Radtouren über die Insel, bei köstlichem Essen in entspannter Atmosphäre und ausgiebigen Pilates-Sessions auf der Matte während Dein Kind in guten Händen ist und liebevoll nebenan im Spielzimmer betreut wird oder einfach "mitturnt".
Detaillierte Infos, Konditionen und Buchungsmöglichkeiten bitte hier entlang.
Die Tage werden wieder spürbar länger, die Sonne strahlt mit neuer Kraft, die ersten Frühlingsblumen sprießen auf den Wiesen und die Vögel wecken uns morgens mit ihrem Zwitschern - der Frühling
kommt!
Pünktlich zum Frühlings-Beginn startet auch meine kleine Workshop-Reihe "Pilates trifft...", um dich und deinen Körper frühlingsfit zu machen.
Termin: 21.5.2017, 11.00 - 13.30h
Fühl dich frei und erlebe eine neue Bewegungsdimension und die faszinierende Wirkung des Pilates-Faszientrainings.
Termin: 28.5.2017, 11.00 - 13.30h
Starte mit mehr "Power im Powerhouse" in die warme Jahreszeit. Ein Frühjahrsputz zur inneren Reinigung für Körper und Seele.
Termin: 18.6.2017, 11.00 - 13.00h
Mach Dich und Deinen Körper fit und bringt Euch in Form für die Bikini-Saison mit diesem herausfordernden Workout aus Pilates-Elementen und HIIT (High Intensity Intervall Training).
Diesen Herbst gibt's für mich gleich mehrere Gründe zum Freuen; 10 Jahre Pilates-Trainerausbildung und 3 Jahre "bewegunginbalance - Pilates für Schwangere & Mamas", d.h. über 100 glückliche
Schwangere und gesunde Babies, die ich in dieser Zeit begleiten durfte...
Und damit ihr auch einen guten Grund habt, euch zu freuen, freue ich mich nun ganz besonders diese Neuigkeit zu verkünden:
Das erste Pilates-Retreat in Heiligenhafen an der Ostsee vom 10. - 12.2.2016!
Verbringt mit mir ein Wochenende an der Ostsee im nagelneuen Beach Motel und gönnt euch eine Auszeit vom Alltag mit 5 Stunden Pilates-Faszientraining, Massagen, Spaziergänge am Strand, Erholung und Entspannung in einem tollen Spa- und Wellnessbereich.
Wer sich früh anmeldet, kann sich länger freuen und sichert sich zudem noch die super Early-Bird-Konditionen bis zum 30.11.2016.
Alle weiteren Infos, Details und Konditionen findet ihr hier.
Hallo zusammen,
nach dem es hier in den letzten Monaten elternzeitbedingt etwas ruhig war, geht es bald wieder los...
Ab Juli finden wieder folgende Stunden in der Hebammenpraxis Bauchgefühl statt:
Pilates für Mamas mit & ohne Babies: Dienstags, ab 5. Juli 2016; 17.10 - 18.10h - Anmeldungen ab sofort per e-mail (mariana@bewegunginbalance.de).
Offene Stunde Pilates für Schwangere: Dienstags, ab 5. Juli 2016, 18.20 - 19.20h
Und außerdem wird es schon bald wieder einen Workshop zum Thema "Faszination Faszien - Pilates meets Faszientraining" geben. Mehr Infos gibt's ganz bald. Bei Interesse könnt ihr mir auch gern schonmal eine e-mail senden.
Keep in balance, m.
Die Tage werden wieder spürbar länger, die Sonne strahlt mit neuer Kraft, die ersten Frühlingsblumen sprießen auf den Wiesen und die Vögel wecken uns morgens mit ihrem Zwitschern - der Frühling
kommt!
Pünktlich zum Frühlings-Beginn startet auch meine kleine Workshop-Reihe "Pilates trifft...", um dich und deinen Körper frühlingsfit zu machen.
Termin: 21.5.2017, 11.00 - 13.30h
Fühl dich frei und erlebe eine neue Bewegungsdimension und die faszinierende Wirkung des Pilates-Faszientrainings.
Termin: 28.5.2017, 11.00 - 13.30h
Starte mit mehr "Power im Powerhouse" in die warme Jahreszeit. Ein Frühjahrsputz zur inneren Reinigung für Körper und Seele.
Termin: 18.6.2017, 11.00 - 13.00h
Mach Dich und Deinen Körper fit und bringt Euch in Form für die Bikini-Saison mit diesem herausfordernden Workout aus Pilates-Elementen und HIIT (High Intensity Intervall Training).
WICHTIGE INFO:
Weiterhin nur Live-Online-Klassen... Mehr Infos unter Aktuelles.
Stay healthy & keep in balance
Mariana
Offene Stunde: #move_feel_balance (Pilates & Yoga) für Schwangere (derzeit online und hoffentlich schnell auch wieder vor Ort in der Hebammenpraxis Bauchgefühl): immer dienstags von 18.15 - 19.15h
Einstieg jederzeit möglich...
Allgemeine Infos zum Training findet ihr hier. Details bzgl. Ort
und Kosten sind hier aufgeführt.
Kurs #move_feel_balance (Pilates & Yoga) für Mamas mit & ohne Baby - dienstags, 17.00 - 18.00h.
Neuer Kursstart: 4. Mai 2021, dienstags, 17.00 - 18.00h
Anmeldungen noch möglich... Mehr Infos zum Training gibt's hier, Anmeldung und Kosten seht ihr hier.